Практикующая йогиня и преподаватель. Работаю с женщинами 35+, фокус на мягкой практике и восстановлении.
Я преподаю йогу больше (N) лет. Прошла через травму, через рождение ребёнка, через годы, когда тело казалось чужим — и через возвращение.
Это определило, как я работаю сейчас. Мягко. Без давления. С вниманием к тому, что тело может сегодня, а не к тому, что оно должно уметь по картинке из учебника.
Мой подход — это сочетание хатха-йоги как опоры, функциональной йоги для реального тела, йогатерапии для тех, у кого что-то «не так», и практик внимания — медитации и йога-нидры — которые возвращают контакт с собой.
(текст-заглушка — полную биографию Ирина напишет сама, здесь задан тон и структура)
Основа, через которую выстраивается всё остальное. Асаны, дыхание, внимание.
Работа с реальным телом: напряжением, асимметриями, подвижностью суставов.
Плавные последовательности, связь движения и дыхания. Без «перегона».
Индивидуально для тех, у кого спина, колени, восстановление после травм.
Короткие практики внимания — на 5, 10, 20 минут. В обычной жизни.
Глубокое расслабление для нервной системы. Иногда важнее любой асаны.
Потому что в этом возрасте тело перестаёт прощать невнимание. Потому что нам уже не нужно ничего доказывать, но очень нужна — опора в собственном теле. И потому что практика, построенная на силе двадцатилетних, в тридцать пять уже не работает — а часто и ломает.
Я не против сильных практик. Я за то, чтобы они приходили в своё время.
Не про то, как ты выглядишь в позе —
а про то, как ты чувствуешь себя
выходя из неё.
Бесплатное пробное занятие — самый простой способ понять, подходит ли тебе мой подход. Длится 45 минут, в Zoom, раз в неделю.
или напиши в Telegram